Los pies son una parte muy
importante de nuestro cuerpo, pues deben soportar el peso de éste durante todo
el día, así que debemos ser consientes y saber que es un motivo más que
suficiente para brindarles los cuidados necesarios para que estén relajados y descansen
de manera adecuada, permitiendo la realización de las actividades cotidianas al
día siguiente.
Conseguir el descanso ideal
y el que necesitan nuestros pies, no se logra sólo con despojarse de los
zapatos, para ello hay que proporcionarles la debida atención y cuidado. En
esta oportunidad vamos a aprender juntos algunos métodos para aliviar los pies
cansados.
El cansancio y la pesadez
que en repetidas ocasiones se siente en los pies, puede ser provocado por una
gran cantidad de trastornos que producen este síntoma, para tener más claridad
sobre este tema, vamos a analizar algunas de las razones más frecuentes que hay
para que se produzca el cansancio en los pies.
En muchas oportunidades
sometemos nuestro cuerpo a realizar esfuerzos físicos muy extenuantes, pero
muchas veces no nos percatamos de esto; cuando permanecemos durante mucho
tiempo de pie, haciendo las labores del hogar que no permiten realizar un
adecuado descanso o al realizar ejercicio físico. El sentir cansancio en los
pies es la manera que busca el organismo para hacernos entender que estamos
maltratando nuestro cuerpo y que debemos poner un limite.
Utilizar el calzado
inadecuado. Para evitar el dolor en los pies causado por cansancio, es
indispensable utilizar unos zapatos cómodos, cuya altura no sea exagerada y que
no tengan la punta estrecha.
Mala circulación. Cuando las
personas sufren de mala circulación, es muy posible que padezcan frecuentes
muestras de cansancio en los pies.
Obesidad. Es normal que,
cuando las personas tienen exceso de peso, sientan cansancio en sus pies,
debido al peso extra que tienen sostener.
Tratamientos
Baño de pies con agua
caliente
Luego de pasar un extenuante
día de trabajo, es muy normal llegar a casa con los pies a punto de reventar de
cansancio, por ello es una muy buena idea sumergirlos en un recipiente con agua
caliente y sales de Epsom. Si se desea se le pueden añadir unos cuantos pétalos
de rosa o unas gotas de aceite de hierbabuena, que es muy efectiva para mejorar
la mala circulación. Cuando el agua ya se enfríe, se retiran los pies y se
secan bien, luego se puede hacer un masaje con el mismo aceite que se utilizó
para el baño o con una crema para suavizar la piel.
Masajes
Para relajar los pies
cansados es muy efectivo un buen masaje con una crema a base de miel, romero y
aceite de hierbabuena. Estos tres ingredientes se mezclan muy bien y se aplican
en los pies y las piernas haciendo
movimientos circulares, enseguida se colocan unas medias y se elevan las
piernas unos cuantos centímetros sobre un cojín, de esta manera los pies se van
a sentir muy descansados.
Baños con agua de arroz
Simplemente se pone a hervir
un poco de arroz en dos tazas de agua, se deja cocer hasta que el agua se
reduzca a una taza, se cuela y se pasa a una tina. Se deja reposar y se le
agregan tres cucharadas de polvo para hornear. Se sumergen los pies y se dejan
allí hasta que el agua este fría, luego se secan bien y se termina dando un
buen masaje con una crema a base de menta o con aceite de hierbabuena.
Un consejo muy útil que se
puede poner en práctica todos los días es: al llegar a casa luego de un largo
día de trabajo, tratar de colocar los pies en alto contra la pared o con la
ayuda de una silla, por lo menos durante diez minutos, enseguida se pueden
masajear con una crema suavizante,. Este masaje se debe hacer con movimientos
circulares desde la punta de los pies hasta la parte alta de las piernas.
También se pueden sumergir
los pies durante veinte minutos todas las noches en una infusión caliente a
base de manzanilla y toronjil, esto los relaja y hace que se sientan muy bien